Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia i pośród pobolewania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to zdołowanie. A rano cała sytuacja nakręca się tania viagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, wiele od siebie oczekujemy. Zazwyczaj zbyt dużo i za szybko i to zwykle stoi nam na drodze do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jeżeli myślimy o zdrowym żywieniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i trwałym poczuciem tęsknoty za dotychczasowymi smakołykami, jeśli rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wkomponować te długie maratony na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, iż w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież wypoczynek również jest znaczący dla zdrowia… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy 15 minut dziennie lub pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – wybrać się na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha ze znajomymi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam przyjemność! Zadbajmy także o jedzenie oraz ustalmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w te dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy autentyczne zmiany do własnego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasami już nawet małe modyfikacje harmonogramu tygodnia przynoszą dostrzegalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej siły, którą warto w rozkoszny sposób spożytkować…

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com